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“傻小子睡凉炕,全凭火力壮”,是的,这是年轻的资本。但是人终究有要衰老的一天,人生命中的身体质量就是一个先上升后下降的过程。人到青年、中年,开始比拼的就是衰老的速度。因此,越早懂得养生,越早懂得使用和呵护自己的身体,生命的质量才会得到提高。

先说一下题外话。按梁冬的话,人的生命质量=生命体积×密度。体积可以用它的长度、宽度和高度来衡量。每个人的生命追求的侧重点不同,所获得的也不同。现代人很多追逐的是生命的高度,希望在一个高起点,站得高,看的远,有的可以达到自己专业领域的极限,可谓高不可攀;有的人好交际、愿意涉猎各类事物,一生中接触的事物多种多样,人生可谓丰富;有的人追求生命的无限长度,以长命百岁作为生命的追求目标,只要对物质上的寿命有益的都会去做,达到生命的延长。但,人的生命质量评价是一个综合指标,不会因长、宽、高某一项的指标高而必然带来整体质量的提高。但生命质量的最基础的是健康,也就是物质层面的,“身体是革命的本钱”这话一点也不错。

接触中医养生是靠机缘的,而且是给有准备的人。有些时候,虽然机缘到了,但是没有珍惜,或者内心没有意识到它的存在,那也只能擦肩而过了。回想自己走过的人生历程,对中国传统文化也是一直抱有浓厚兴趣的,偶尔也舞文弄墨。大学时期,也曾每天早上去学习太极拳,但内心的理解和体悟不同,那时只能当做广播体操耍耍而已。刚参加工作期间,也曾接触到《人体使用手册》这样的中医启蒙入门教材,无耐机缘甚浅,没有细读和钻研。因此,也曾屡屡犯下养生的错误,今日将能想到的一一道来,希望能给有缘人提个醒。

1、喜爱寒凉食物,尤其是炎热的夏天,从冰箱里直接拿来冰镇西瓜或冰镇可乐,酣畅淋漓,爽!还有那时半夜上网,炎热夏季,也会整一杯可乐倒入玻璃杯小酌,感觉貌似很有品味,实则在伤害自己的身体。

2、吹空调,尤其是夏天从外面回来满身大汗,喜欢在空调房里,舒爽一下,把汗一下子吹干。或者,跑到淋浴下,满身大汗的洗个痛快的澡。

3、凉水洗脚,貌似很爱干净,进门就脱袜子、洗脚,用凉水,貌似坚强,实则在损伤自己。还有,记得在东北上学时,冬天洗衣服,那是凉凉的冻的关节痛的水啊,洗几下就要把手放到暖气管子上暖一下,虽然现在还没有副作用,但早晚会得到身体的报应。

4、早起一杯凉开水,这在现在还是很多人鼓吹的理论,但这个完全要因人而异,并且一大早凉凉的一杯水进肚,使得阳气刚刚开始升发的身体,一下就把小火苗就给浇灭了,长此以往身体必然寒凉。

5、还是喝水,某些理论鼓吹的一天8杯水,不管体质如何,不管身体是否缺水?这是我奉行多年的教条,每天喝水、尿尿、喝水、尿尿。后来觉得这样是有问题的,现在逐渐调整,但已造成体内寒湿的问题。

6、还是喝水,喝茶。原来不懂,只知道喝茶、尤其是绿茶防癌,而且绿茶清香,所以喝的多,不知道其实茶也是寒性的,喝茶也要根据体质,另外配合饮食来饮用的。

7、吃饭的问题。一是太饱,管不住嘴,尤其遇到好吃的,一定要来个12成饱以上,吃到无法动弹。二是荤素搭配不合理。三是对食物的理解不足,寒热不清,也不知道按照自己的体质、按照食物的特点搭配食用。

8、熬夜,不知道早睡。那些年,尤其是没有宝宝的时候,总觉得晚上的时间那么短,一旦睡觉这一天就结束了,所以为了延长这时光,就不断地晚睡,上网、看连续剧,幸亏当时还没有iPad和微博,否则伤害更大,反正这都是对身体不利的做法。

9、跷二郎腿,这个坏处都知道,但不认识到错误的严重性就无法彻底更改。现在,基本能改掉这个毛病,而且家里多了个小小的监督员,职责履行很到位。

10、有病就吃药,一有感冒症状赶紧吃药顶回去,不会自然疗法,盲目轻信西医抗生素。

其实类似的恶习,还有很多很多……也许还有现在不知道的,还在犯的错误。但至少现在意识到了这个问题。要感谢儿子,他的到来,让我有机缘认识中医、走近中医、学习和实践中医,让我发现了祖国传统文化中的这座宝库,我将继续不断探寻下去。

养生,是提高生命质量的重要手段,每个人都应尽早认识到呵护自己生命的重要性,从日常饮食起居开始做起。道法自然,多做些顺应天地之道的事,少犯那些有悖生命和自然的错误,让自己的生命质量不断得到提高。