去年初加入了德明健身群,跟着大千老师的健身方法加强锻炼,坚持了2个来月吧,感觉真的不错。还记得那是年后开始的,尤其记忆深刻的是在北京出差培训的日子,每晚和每天早晨在大学校园里锻炼,感觉很好。

初级班的时候老师要求每天写日记,后来加入高级班、生活会员群,至少也要每月写总结。后来,由于换工作环境,忙于工作,忽略了健身,但健身的理念一直都在,为了不掉队,也一直保持在QQ群里,上个月交年费,也是毫不犹豫地续费。因为我认同大千老师的理念,虽然由于种种原因不能和大家同步,但我的心一直在那里。

论坛的月总结前一段一直是应付,为了避免踢出队伍。这个月开始,我要认真的总结,仔细的总结,发现不足,督促自己不断进步。

最近工作终于缓口气了,这边的工作环境也十分熟悉了,于是我继续加强我的健身计划了。目前坚持的比较好的几点:

1、上下班坚持走路,即便是烈日炎炎的夏天。还好,探索出一条比较好的路线,基本一半可以保证在地下,市民中心和福田地铁站,充分享受市政工程带来的福利。老师的仙人走理念时刻深入心中,基本上走路就要去践行、去体会。单程40分钟,是一个恰到好处的锻炼时间。

2、站立办公。这一点真的很不错,虽然不是我开先河,但我应该算坚持的很好的一位。起初有同事开始站立办公,我于是简单跟随。后来有放弃的,我又改进了设备。目前基本可以做到大约一半的工作时间是站立的。虽然还没有体会到真正的效果,但肯定比全程坐着要健康,至少止住了肚子进一步扩大的趋势。目前这可是老大难问题,也是最难对付的区域,游泳圈很肥硕。

3、终于可以充分利用中午的时间到健身房继续锻炼了,婉拒了健身教练推销的西方健身方式,将大千老师的健身理念植入中午的健身房时光,仙人走、跑,拉伸,这些就够了。健身是放松,是享受快乐,不是和健身房的铁块较劲,当然如果有人觉得那是快乐也无妨。我追求的是一种自然的放松状态,不想去刻意或者痛苦地去所谓的坚持。

大千老师健身的理念深入生活中,也非常喜欢这个集体,虽然现在还不能像其他德明小伙伴一样参加活动放飞自我,但在自己生活里也能体会这样的自由与快乐。当然,现在还有很多不健康的生活方式,这需要逐步改掉,比如晚饭后的颓废、周末的颓废、长时间办公不动、家务劳动也要加强,减少电视、手机的时间等等。

8月份,继续努力吧,应该是继续享受吧,享受健康生活方式带来的快乐与自由,享受心态放松的微笑,摒弃紧缩的眉头,让我的心舒展开,松静自然、放飞自我。

放飞自我