春天来了,万物复苏的季节。从中医养生的角度讲,春生夏长,是人体生机勃发的时候。所以,适当的运动对健康是十分有利的。

春天 运动

我加入了一个QQ群,收费的,500元,主要是将健身的一些朋友聚集在一起,大千老师会时不时进行指导、聊天。我们这可不是传统的那种健身,不是健身房的那种练肌肉块的锻炼方式,也不是要求每天跑步多少公里的那种,也不是太极、武当之类的传统流派。大千老师可以说是一位神人,没事在群里语音聊几句,总能让人感到愉悦,所以追随者众。

天文地理、风土人情、日常琐事,啥事都有,虽看似平常,但事事当中有学问,大千老师语言平实,经常说一些颠覆常识的理念,但令大家可以认同。老师讲的是我们都认同的一种生活方式。

老师传授的健身功法其实很简单,走一走、拉一拉,有时间随时可以做。同时,要求每天写记录。由于是收费群,所以首先在态度上就认真了一些,还购置了一些行套。最关键的是,方法简单,不用耗费太大精力,虽然对效果持一定的怀疑态度,还是先动了起来。

目前最难做的就是压腿下腰,以前曾经完全放弃了这个运动方式,导致筋缩的厉害。大千老师的要求是按照要求做动作,但是不要求完美、标准,所以压力就很小了,只要照着做就行了,所以思想上没有了障碍,于是开始行动了起来。

周末这两天,陪娃上课,充分利用了户外的各种设施条件,体会各种动作,在户外锻炼中心情也很好,所以感觉很有效果。昨天,晚饭坐在沙发上已不自主地打起瞌睡,随即不能自拔跑到卧室睡了起来。这对睡眠质量不佳的我可是很久没有出现的情况了。

不管这叫不叫翻病,至少是有反应了,以前我总认为自己的全身经络属于极其不敏感型,看来是没有找对地方和方法。现在大千老师的这套健身方式看来是适合我的,所以趁着这个春天,好好地运动起来吧!